Йога и диабет второго типа

В Институте йоги и Осознанности (Mindfulness & Yoga Institut), расположенном в Индии, было проведено исследование, посвященное влиянию практики йоги на больных с диабетом второго типа.
В ходе исследования, в течение 40 дней квалифицированными специалистами в этой области проводился экспериментальный йогический тренинг, во время проведения которого измеряли  биохимические параметры, а так же наблюдали психическое состояние больных.

В результате данного сорокадневного йогического тренинга было отмечено снижение индекса массы тела наблюдаемых больных (в среднем по группе этот показатель снизился с 26,5 до 25,7). Что касается психического состояния пациентов, то специалисты обратили внимание на значительное снижение уровня тревожности.

В результате этого эксперимента было доказано, что йога эффективно помогает контролировать набор веса – одну из проблем, с которой сталкиваются люди, страдающие диабетом второго типа. Немаловажен и тот факт, что практика йоги помогает уменьшить уровень тревожности (как известно, увеличению уровня тревожности способствуют тяжелые заболевания, в том числе диабет второго типа).

Следует отметить, что занятия йогой при наличии различных заболеваний (включая сахарный диабет второго типа) возможны только под руководством квалифицированного специалиста. Также не стоит забывать, что работа над снижением массы тела должна быть комплексной, т.е. помимо физических упражнений необходимо провести коррекцию пищевых привычек (Прим. редактора).