Похожие статьи
В предыдущих статьях мы обсуждали проблемы травм в йоге, а также разбирались с причинами, которые к этим травмам приводят. Теперь настало время познакомиться с самими травмами.
Фишман провел исследование, в котором было опрошено более 1300 итрукторов йоги для того, чтобы узнать, какие травмы наиболее часто случаются на занятиях йогой. Предлагаем ознакомиться с самыми распространенными травмами йоги.
На первом месте по упоминаниям находятся травмы, связанные с повреждением шеи. Далее – травмы плечевых суставов, на третьем месте находятся травмы позвоночника в поясничной области. Дальше в порядке убывания популярности идут следующие травмы: коленей, запястий, любой части позвоночника, задних поверхностей бедер, ног, паховой области, также упоминались травмы локтей. Кроме того упоминались травмы локтей, головные боли и тошнота.
Также исследователи обобщили результаты ответа инструкторов о том, какие травмы наиболее ужасны в йоге и выводят практиков из строя на наибольшее время. Травмы упорядочены по месту повреждения. Самая страшная травма, по мнению инструкторов, это травма поясницы, включая крестцово-подвздошное сочленение. На втором месте – травмы плечей, в том числе вращательной манжеты плеча. Далее следуют травмы коленей, шеи, задней поверхности бедер, травмы запястий, спины в целом, тазобедренных суставов, паха. Переломы на занятиях считаются инструкторами не самой ужасной травмой. После переломов следуют травмы лодыжек или ступней, проблемы с сердцем, припадки, проблемы с глазами, проблемы с течением беременности, грудной клеткой, травмы от падений, а также головная боль.
Как видим, при помощи техник йоги можно получить травму практически любой части тела и системы организма.
Таким образом, можно сказать, что люди на занятиях йогой получают самые разнообразные травмы. В этом случае, йога из, в том числе, мощнейшей системы оздоровления и противодействия старению превращается в инструмент саморазрушения. Причины такого развития событий мы рассматривали в предыдущих статьях, а сейчас предлагаем вам ознакомиться с основами безопасного выполнения асан во время практики йоги. Мы постарались в максимально доступной для самостоятельного представить эту информацию.
Желаем вам успехов в практике!
Кирилл Положевец
Инструктор по йоге, инструктор-методист по ЛФК, ОФК
Екатерина Козлова
Инструктор по йоге, врач